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¿Cómo mantener tu boca limpia?

¿Cómo cepillarse los dientes?

Siga siempre un orden, para no dejar ninguna zona de la boca sin cepillar. Puede empezar por la parte externa de los dientes desde uno de los lados hasta el opuesto; luego siga el mismo arco por la parte interna de los dientes de arriba. A continuación, puede realizar la misma operación en la arcada de los dientes inferior.

Limpie diariamente la lengua mediante movimientos de atrás hacia delante. Puede usar también limpiadores linguales específicos en lugar del cepillo dental.

El cepillo de dientes sólo limpia uno o dos dientes a la vez: cambie su posición con frecuencia.

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Cepillo eléctrico

  1. En la parte exterior de los dientes: coloque el cepillo sobre cada diente apoyado en la línea de las encías, sin realizar ningún movimiento de cepillado.
  2. En el interior: sitúe el cepillo en la cara interna, limpie cada diente y cada molar, uno tras otro.
  3. En las zonas posteriores de la última muela: hay que limpiar cada molar de uno en uno
  4. En las zonas de masticación: aplique el cepillo sobre cada uno de los dientes.
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Cepillo manual

  1. En la parte externa de los dientes: coloque el cepillo en ángulo de 45º apoyado en la línea de las encías y realice movimientos cortos sin ejercer presión.
  2. En el interior de los dientes de las zonas anteriores: sitúe el cepillo verticalmente sobre la parte interna de los dientes, y efectúe movimientos cortos de vaivén.
  3. En el interior: coloque el cepillo en ángulo de 45º apoyado en la línea de las encías y realice movimientos cortos sin ejercer presión.
  4. En la cara de los dientes que mastican: se aconseja limpiarlos con movimientos cortos de adelante hacia atrás.
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Recomendaciones prácticas (Uso del cepillo dental)

Escoja el cepillo que tenga un cabezal pequeño, para poder llegar a las zonas más difíciles de la boca y que esté compuesto por cerdas sintéticas suaves.

Tanto si se trata de un cepillo manual como eléctrico, es necesario cambiarlo cada tres meses para mantener su efectividad. Están desaconsejados los cepillos co cerdas deformadas.

Se recomienda cepillar los dientes después de cada comida. Lave y seque el cepillo después de usarlo.

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¿Cómo utilizar la seda dental?

Corte un trozo de hilo o cinta dental aproximadamente 50 cm y enrolle unos 35 cm en el dedo corazón de una de sus manos, y el resto del hilo en el dedo corazón de la otra mano, dejando una zona del hilo tensa entre ambos dedos de unos 10 cm. Este hilo que queda entre los dedos es el que debe aplicar entre sus dientes, ayudándose con el pulgar y el índice.

Realice un movimiento ligero de sierra. Una vez superad este punto de contacto, apoye el hilo sin hacer fuerza sobre la superficie de uno de los dientes, curvándolo en forma de C para abrazar cada uno de los dientes y llévelo suavemente hacia la encía. Realice varios movimientos verticales para eliminar la placa de la superficie dental. No la aplique nunca violentamente contra la encía, ni realice movimientos de vaivén en la zona de contacto con las encías.

A continuación haga la misma operación en el mismo espacio dental, pero abrazando el diente contiguo.

Vaya desenrollando el hilo del extremo más largo y enrolle el ya usado para poder tener siempre hilo limpio para poder ir pasando de un diente a otro.

Es posible que la encía sangre los primeros días que se utiliza la seda. Con su uso diario, las encías sanarán y dejarán de sangrar. Si continuara el sangrado, consulte con su dentista o periodoncista.

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¿Cómo usar los cepillos interdentales?

Si existen espacios amplios entre los dientes o lleva aparatos de ortodoncia, puentes o implantes dentales, su dentista puede recomendarle el uso de cepillos interdentales. El tamaño del cepillo debe adaptarse al espacio disponible entre los dientes para evitar que este entre holgado o forzado. Deben realizarse varios movimientos horizontales de vaivén de fuera a adentro, y viceversa, en cada espacio interdental.

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Recomendaciones prácticas (Seda dental y cepillos interdentales)

Cuando usamos únicamente el cepillo dental, dejamos sin limpiar el 40% de la superficie de nuestros dientes. Para conseguir una higiene óptima es necesario limpiar estos espacios con seda dental o con cepillos interdentales.

Su dentista le recomendará el método para su boca.

Se recomienda realizar al menos una higiene interdental al día, antes o después del cepillado convencional.

¿Cómo verificar que los dientes están limpios?

La placa dental es una película pegajosa muy difícil de ver a simple vista sobre la superficie de los dientes. En la farmacia, puede adquirir pastillas o soluciones reveladoras que colorean temporalmente la placa dental y evidencian las zonas en las que todavía queda placa.

Cepille las áreas que han quedado coloreadas sobre sus dientes hasta que desaparezcan.

 

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